4 formas de volver atómico tu entrenamiento con ¡Música!

4 formas de volver atómico tu entrenamiento con ¡Música!

Escuchar música quizás es el hobbie favorito de muchos para no decir de casi todo el mundo. Tener un momento para adentrarse dentro de cualquier melodía siempre nos hace liberarnos de cualquier problema, tensión, estrés y preocupación pero sobretodo, nos hace desconectarnos de la realidad para conectarnos con algún recuerdo o momento. ¿Pero qué pasa cuando ayudas  tu entrenamiento con música? Hay quienes usan la música para relajarse otros para concentrarse , algunos para activar los sentidos y el cuerpo,  en especial cuando se realiza alguna rutina de ejercicios donde necesitas estar al 100%.  Pero sabías que un buen playlist…

EL YOGA, BENEFICIOS PARA TU CUERPO Y MENTE

El yoga sigue ganando seguidores con el pasar de los años por brindar el equilibrio necesario en la vida de quienes practican esta actividad, gracias a la combinación de diferentes movimientos de estiramientos (Asanas) con ejercicios de respiración, logrando el balance y armonía ideal entre su salud física y su parte espiritual. Más que una moda, incluir rutinas de Yoga en tu estilo de vida es de gran ayuda porque: Mejora el funcionamiento del cuerpo - Te aporta flexibilidad - Controla la ansiedad y el estrés Disminuye la presión arterial - Incrementa la capacidad de concentración - Fortalece el cuerpo -  Brinda…

6 EJERCICIOS DIARIOS QUE REALIZAS SIN DARTE CUENTA

¿Sabías que diariamente quemas calorías sin saberlo? Los científicos le llaman la termogénesis por actividad sin ejercicios. Descubre los 6 ejercicios diarios que haces sin saber: 1. Ir de compras Independientemente de dónde te encuentres supermercado o en un centro comercial debes caminar lo que te permite quemar calorías hasta 200 por hora. Si quieres intensificar este ejercicio: estaciónate lejos de la entrada, evita los ascensores y sube escaleras. 2. Lavar el carro ¿Sabías que si lavas un carro  quemas 135 calorías en 30 minutos? ¡IMPRESIONANTE!, no? ya que realizas algunas sentadillas mientras lavas los cauchos, lo cual es un entrenamiento…

LOS 5 ERRORES MÁS COMUNES DE TU ENTRENAMIENTO

Cuando comenzamos a entrenar en el gimnasio o desde la casa estamos propensos a cometer algunos errores, incluso ni las personas que llevan tiempo entrenando están a salvo de cometer fallos en la técnica, te dejamos unos cuantos errores muy comunes para que puedas identificarlos y corregirlos a tiempo: 1.No seguir un plan de entrenamiento Si realizas algún tipo de ejercicios desde casa y no estás seguro de lo que estás haciendo es necesario un programa de entrenamiento por día, donde te indique todos los paso a seguir en cada ejercicio. Como también es indispensable cuando vas al gimnasio para…