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¿Sabías que diariamente quemas calorías sin saberlo? Los científicos le llaman la termogénesis por actividad sin ejercicios. Descubre los 6 ejercicios diarios que haces sin saber:

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1. Ir de compras

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Independientemente de dónde te encuentres supermercado o en un centro comercial debes caminar lo que te permite quemar calorías hasta 200 por hora. Si quieres intensificar este ejercicio: estaciónate lejos de la entrada, evita los ascensores y sube escaleras.

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2. Lavar el carro

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]¿Sabías que si lavas un carro  quemas 135 calorías en 30 minutos? ¡IMPRESIONANTE!, no? ya que realizas algunas sentadillas mientras lavas los cauchos, lo cual es un entrenamiento de piernas rápidas.

 

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3. Palear la nieve

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Quizás para muchos palear la nieva es una tarea que siempre dejamos para después, por motivos de tiempo o porque simplemente nos da flojera. Sin embargo, Lo que acostumbras hacer en invierno te permite quemar 180 calorías en tan solo 30 minutos. Lo que quiere decir, que sin darte cuenta te estas ejercitando y bajando de peso. 

 

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4. Hacer largas colas

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Además de quemar calorías cuando te encuentras en colas realizando algún tipo de pago, mejoras la circulación y ¡ayuda la salud de tus piernas!

 

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5. Cocinar

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¡Cocinando también puedes quemar calorías! Desde cortar verduras hasta lavar sartenes, puedes quemar alrededor de 75 calorías en 30 minutos. También puedes evitar el uso de la batidoras cuando no se necesita y agitarlo, eso ayudará a obtener unos mejores brazos.

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6. No usar zapatos en casa

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]El 25% de nuestros músculos están en los pies, y muchos solo se activan cuando caminamos descalzos y aún más si es un terreno difícil, como la arena o el pasto.

 

 

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