[vc_row el_id=”Post-errores”][vc_column][vc_column_text]

Cuando comenzamos a entrenar en el gimnasio o desde la casa estamos propensos a cometer algunos errores, incluso ni las personas que llevan tiempo entrenando están a salvo de cometer fallos en la técnica, te dejamos unos cuantos errores muy comunes para que puedas identificarlos y corregirlos a tiempo:

1.No seguir un plan de entrenamiento

Si realizas algún tipo de ejercicios desde casa y no estás seguro de lo que estás haciendo es necesario un programa de entrenamiento por día, donde te indique todos los paso a seguir en cada ejercicio. Como también es indispensable cuando vas al gimnasio para que lo ejecutes con la ayuda de tu entrenador.

2.No calientas cuando haces ejercicios

Sabías que el entrenamiento es tan IMPORTANTE como tu entrenamiento? Porque permite prevenir a futuras lesiones, preparando tu cuerpo para el entrenamiento. Así que toma 10 minutos antes de ejercitarte ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

3.Hacer lo mismo siempre ¡ABURRE!

Debemos tener un programa de ejercicios variados para lograr un entrenamiento más eficaz y no perder el interés.

4.Ser ansiosos

La ansiedad es un error garrafal que tenemos a la hora de hacer ejercicios debido a que esperamos los cambios de un día para otro. La solución es establecernos metas de largo y corto plazo para tacharla a la medida que vas avanzando, así verás cuánto has logrado.

5.Ingerir bebidas energéticas

Estas bebidas están cargadas de estimulantes (azúcar, cafeína etc…) Lo que trae como consecuencia nervios elevados como problemas cardíacos.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]